📅 Datum: 7.–13. Juli 2025
🕕 Uhrzeit:
• Mo–Fr: 6:00 Uhr
• Sa & So: 8:00 Uhr
📍 Ort: Live via Teams
💬 Zusätzlich: Tägliche Motivation & Erinnerung über Telegram
💸 Kosten: Nichts, nada, niente – nur deine persönliche Zeit!
Ich hatte meine ersten Rückenschmerzen nicht mit 40 – sondern mit Anfang 20. Noch während meines Studiums, beim Lernen, Sitzen, Stress – und vor allem: zu wenig Bewegung.
Später im Bürojob wurde es schlimmer. Ich dachte immer: Ich hab einfach keine Zeit.
Und guess what: Das ist mit Kinder nicht unbedingt besser geworden. Mit Kindern hast du nicht nur weniger Zeit, sondern durch die Schwangerschaft, Geburt und die pre- und postnatalen Hormone, wird die Muskulatur noch laxer und dein Körper muskulär noch schwächer.
Heute weiß ich: Ich hatte keine Routine, keinen ersten Schritt.
Und genau das möchte ich dir jetzt ermöglichen:
🧘♀️ Einen Einstieg, der machbar ist.
🧘♀️ Eine Mini-Auszeit, die Wirkung zeigt.
🧘♀️ Eine Woche, die dich spüren lässt: Da geht noch was!
Viele Frauen gewöhnen sich an die Schmerzen. Doch mit gezieltem Rückenyoga kannst du Muskeln aktivieren und Verspannungen lösen – bereits nach wenigen Tagen.
Du musst deinen Alltag nicht umkrempeln. Dein Körper liebt Regelmäßigkeit. Dieses Mini-Morgenritual macht dich beweglicher, aufrechter – und sogar entspannter.
Beruf, Familie, Verantwortung: Vieles hängt an dir. Umso wichtiger, dass du dich um dein Fundament kümmerst – deinen Rücken und deine innere Balance.
✅ Für dich, wenn du…
jeden Tag stundenlang sitzt
dich morgens schon verspannt fühlst
oft Rückenschmerzen hast (z. B. Lendenwirbel, Nacken, Schultern)
dich nach mehr Beweglichkeit sehnst
denkst, du hast keine Zeit für Selbstfürsorge
nach einer Schwangerschaft, rund um die 40 oder einfach durch viel Belastung merkst: Da zwickt was…
🧘♀️ Live-Session mit mir (kein Vorwissen nötig)
🧠 Sanfte Übungen für deinen Rücken, die du direkt im Alltag spürst
📩 Telegram-Impuls – liebevolle Erinnerung, warum du wichtig bist
⏱ Nur 15 Minuten – damit du trotzdem alles andere schaffst
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Starte mit mir am 7. Juli in deine Rücken-Revolution 💛
Eine Aufzeichnung für jedes Live-Training (für 7 Tage)
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Die Chance auf einen echten Neustart – ganz ohne Druck
Schreib mir gern jederzeit auf Instagram oder per Mail – ich freu mich auf dich! ❤️
