Anderthalb Jahre nach der Geburt meines Sohnes, darf ich die Erfahrungen, die ich vor und während der Geburt gemacht habe, nun mit anderen Müttern teilen.
Die Schwangerschaft ist eine ganz spezielle Zeit für jede Frau. Vielleicht war für dich bereits der Weg zur Schwangerschaft beschwerlich, vielleicht hast du auch mit der Schwangerschaft gar nicht gerechnet. All die Wege zu diesem Punkt sind unterschiedlich und beschäftigen uns während und nach dieser Zeit. Neun Monate sind ein sehr kurzer Zeitraum um seinen Körper durch eine so intensive Veränderung zu beobachten und unterstützen und trotzdem meistern wir es, manchmal besser, mal schlechter.
Es gibt viele unterschiedliche Wege deinen Körper während der Schwangerschaft zu unterstützen und einer davon ist die Bewegung und die mentale Einstellung zu dem, was in dir – physisch und psychisch – passiert. Dabei kann Yoga genau der richtige Ansatz sein. Yoga gibt dir die Möglichkeit mit sanften Bewegungen deine überanstrengten Muskeln zu dehnen, deinen unteren Rücken zu entlasten und an spezifischen Stellen Muskeln zu trainieren, die zuvor nicht benötigt wurden. Dabei ist die Atmung und die entspannte Art des Yoga wichtig, denn du möchtest dein Baby stressfrei in deinem Bauch aufwachsen lassen.
Was kommt auf dich zu? Wie wird die Geburt sein? Geht es dem Baby gut? Wie bekomme ich die Rückenschmerzen los?
Kennst du all diese Fragen? Der Kopf arbeitet wie verrückt in der Zeit der Schwangerschaft, genauso wie der Körper. In meinem Schwangerenyogakurs möchte ich all diese Aspekte, diese Fragen, die wir plötzlich haben auf einer tieferen Ebene ansprechen. Wie komme ich zur Ruhe in dieser gefühlt unsicheren Zeit? Wie kann ich auf mich und meinen Körper vertrauen, sodass alles gut wird? In diesem Kurs gebe ich Raum zum Teilen der Ängste und Sorgen, um Erfahrungen austauschen zu können und zu sehen, dass du mit deinen Gedanken nicht alleine bist…
Komm jetzt vorbei!
Seit dem 13. April 2022 bin ich immer mittwochs um 13:00 Uhr im exaltoYoga in Lichtenrade. Anmeldung beim exaltoYoga!