Falls du noch nicht in meinem E-Mail-Verteiler bist, solltest in den nächsten 5 Minuten eine E-Mail mit einer Double-Opt-In erhalten. Bitte checke dafür auch deinen Spam-Ordner, falls du keine E-Mail in deinem Eingangsordner findest. Du mussts unbedingt diese E-Mail bestätigen, um meine Challenge-Mails zu erhalten. Falls du auch im Spam nichts findest, melde dich bitte per E-Mail bei mir unter kontakt@yogaandthecity.berlin. Ansonsten bist du nicht auf meiner Liste und erhältst auch nicht den Zoom-Link zur Challenge.
🖥 Einen Laptop, PC oder dein Smartphone
– mit funktionierendem Ton (Teams-Link bekommst du rechtzeitig per Mail)
🧘♀️ Eine Yogamatte
– oder rutschfeste Unterlage
🧺 Eine Decke
– zum Polstern oder Zudecken in der Endentspannung
📚 2 Yogaklötze oder 2 gleichgroße Bücher
– damit du dich besser stützen kannst, wenn dein Rücken das braucht
⏰ 15 Minuten Zeit am Morgen nur für dich!
– Montag bis Freitag um 6:00 Uhr
– Samstag und Sonntag um 8:00 Uhr
💬 Telegram-App (freiwillig, sehr empfohlen)
– Für tägliche kleine Impulse, Erinnerung & Verbindung zur Gruppe
(Du bekommst den Link zur Gruppe per E-Mail)
✅ Du bekommst gleich eine Bestätigungsmail
✅ Kurz vor der Challenge folgt der Zoom-Link + Erinnerung
✅ Und dann: sehen wir uns live – frühmorgens mit Yoga & Rückenpower!
Teile die Challenge gern mit einer Freundin, Kollegin oder deiner Schwester – gemeinsam macht’s noch mehr Spaß!
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