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Meine 10 Tipps für qualitativ besseren Schlaf!
Hier findest du die PDF mit 10 Tipps damit Schlaf deine Superpower wird!
Post-Retreat-Impressionen
Es war eine sympathische Gruppe, das hat viel ausgemacht, es war fast familiär. Ich konnte gut abschalten, war bei mir und konnte viele neue Impulse mitnehmen, Ashtanga ist einfach mein Yoga, das habe ich wieder gemerkt. Das lange Wochenende hat mir rundum gut getan, eine intensive und inspirierende Erfahrung, die ich nicht missen will. Das […]
Workshops – Ashtanga Yoga meets Alexander-Technik
Ashtanga Yoga kann kraftvoll, mit Anspannung und sehr rigide praktiziert werden. Aber was macht Kraft eigentlich in unserem Körper? Tut uns Kraft immer gut?
Die Alexander-Technik beschäftigt sich mit der Beziehung von Kopf, Nacken und Rücken zueinander und zeigt wie Kraft und Anspannung zum großen Teil gar nicht benötigt werden, um eine gesunde Haltung ohne Beschwerden, einzunehmen. Mit dieser Idee gehen wir nun ins Yoga und stellen fest, dass Asanas auch viel leichter gehalten werden können, wenn die Ausrichtung im Körper stimmt.