Ich bin mir sicher, dass die meisten von euch jetzt gerade ihre Augenbrauen zusammendrücken und denken: „Was zur Hölle…?“ Viele Alexander-Techniker denken, dass Yoga und Alexander-Technik nicht zusammen passen und dasselbe denken sicher viele Yoginis – vor allem aus dem Ashtanga Yoga. Aber wir können euch beruhigen. Die Mischung fühlt sich fantastisch an!
Ashtanga Yoga kann kraftvoll, mit Anspannung und sehr rigide praktiziert werden. Aber was macht Kraft eigentlich in unserem Körper? Tut uns Kraft immer gut?
Die Alexander-Technik beschäftigt sich mit der Beziehung von Kopf, Nacken und Rücken zueinander und zeigt wie Kraft und Anspannung zum großen Teil gar nicht benötigt werden, um eine gesunde Haltung ohne Beschwerden, einzunehmen. Mit dieser Idee gehen wir nun ins Yoga und stellen fest, dass Asanas auch viel leichter gehalten werden können, wenn die Ausrichtung im Körper stimmt.
In dem Workshop beschäftigen wir uns selbstverständlich mit dem Hintergrund der Alexander-Technik und versuchen die Theorie an Standpositionen wie Tadasana aus. Wir beschäftigen uns mit den Richtungen, in die unser Körper in den Asanas geleitet wird und richten alles auf eine nachhaltige, angenehme Meditation aus, wie auch die entspannendste Savasana deines Lebens!
Es sind keinerlei Yogakenntnisse vorausgesetzt, da alles angeleitet wird. Interesse an dynamischer Bewegung wäre gut.
Der Workshop wird geleitet von Agnieszka Chruszczynska und Viktoria Renpenning
Comments 2
I participated in the workshop on the 30th April
“Alignment through release – Ashtanga Yoga & Alexander Technik”
Even I’m a rookie and just started with my own journey of body work but I feel I could follow the instructions easily. It was well timed, there was no rushing through explanations.
What’s for me even more important is that the atmosphere was very friendly and serene.
You can feel that the two hosts (Aga & Viktoria) are in sync and connected and that leads to this very open minded space they create.
Thank you
Franziska
Author
Thank you Franziska for your very kind feedback to our workshop. We are happy that that you’ve enjoyed it. There will be another workshop on June 4th, 2022!